Uraren dieta eta pisua galtzeko aholkuak

Uraren dieta

Edari naturalek pisua galtzen laguntzen dute etaSabeleko koipea erretzea Eta ipurmasailak, eta gorputzean gantzak erretzeko tasak areagotzen ditu, eta pisua galtzeko aholkuak dieta bat egin gabe eta gosea gainditzeko
((Oharra: debekatuta dago urdaila hutsik edatea, kanela sabeleko ultzerak eragiten dituelako))
Biltegiratutako koipearentzat edari erre bat egiteko eta erretzea elikatzeko lehen modua:

• 1 koilarakada jengibre (freskoa edo hautsa)
• Kanela makil erdi bat.
• 1 koilarakada mejorana (botikategian eskuragarri)
• 1 koilarakada salbia (botikategian eskuragarri) eta oso erabilgarria da obulazioa areagotzeko eta obulutegiko kisteak tratatzeko
• Menta nahi bezala
• Egosi belarrak elkarrekin 2 minutuz, ez gehiago, olio lurrunkorrak dituztelako eta ez duzulako onura kendu nahi.
• Edan ezazu egunean 3 aldiz otordu bakoitzaren ondoren edo nahi duzun momentuan

Gantz erretzeko edari bat egiteko bigarren modua:

• 1 koilarakada jengibre
• 1 koilaratxo kanela
• Kopa erdi esne gaingabetua
• Jengibrea eta kanela egosten dira 2 minutuz eta nahi duzun moduan esne gaingabetua gehitzen zaio, urdaileko edariaren intentsitatea murrizteko.
• Edan ezazu egunean 3 aldiz otordu bakoitzaren ondoren edo nahi duzun momentuan

Edariaren onurak:

• Erre-tasak asko bikoizten ditu
• Bikaina neguan gorputza berotzen duelako
• Jarduera eta energia ematen dizu
• Artikulazioetarako ona
• Inmunitatea ematen du eta ezin hobea da hotza eta eztarriko mina tratatzeko
• Jakintsuarentzat, oso bikaina da obulutegiko kisteak tratatzeko.

{Noski, ezin dugu edari hau edan janari beteak, janari azkarrak eta Kentucky Fried Chicken ondoren eta itxaron pisua galtzen dugun}.
Bihotzeko erredura areagotzen duten edari naturalak dieta eta kirolarekin batera joan behar dira, bestela ez dira beharrezkoak izango
Besterik gabe, zure gorputzeko saldoetatik erreko delako, ezin duzu gorputzean koipe berriarekin sartzea, beraz, ez duzu inoiz aldaketarik sentituko edo ezer egiten ari bazara bezala.
Gosea murrizten duten edariei buruzko galdera askotarako
Esan nahi dizut ez dagoela gosea murrizten duen edaririk

Gosea murriztea zuregandik dator.Jakien aurrean gosea kontrolatzeko borondatea izan behar duzu, benetan argaldu nahi baduzu, baina beste zerbait egin dezakegu.Neguan, eguraldi hotza egiten du, gose asko ematen duzu, eta edoskitze garairako, gose asko ematen duzu.
Zerbait bikaina egingo dugu. Gosea sentitzen duzun bakoitzean, egin orain esango dudana:

• 1/ Urdaila beteko duten edari asko edan eta goserik izango ez duzu.Gainera, edoskitzen ari diren emakumeentzat, oso bikaina izango da.Edozein edari nahi duzun eta edozein kantitate, baina esne gaingabetuarekin eta dieta azukrearekin. Nahi duzun moduan ere edan ditzakezu anisak eta belarrak edozein unetan eta kantitatetan.
• 2/ Gauez gosea sentitzen baduzu, frutak jan ditzakezu, hala nola laranjak, gorputzarentzat oso onuragarriak eta immunitatea ematen dutenak eta azalarentzat bikainak eta hesteak ere betetzen dituztenak, zuntza ez baita laranjaren baldintza, baina badira. Pisua murrizten duten eta aldi berean asetzea asetzen duten fruta mota asko, besteak beste ((laranjak, sagarrak, udareak, mandarinak, guayabak))
• 3/ Afaltzeko entsalada berde bat jan dezakezu, adibidez, asko beteko zaitu, eta plantxan oilasko xerrak edo oliotik iragazitako hegaluzea gehi ditzakezu zaporea aldatzeko eta dieta gustatzen zaigu.
• 4/ Zer uste duzu?Gosaria aldatzen dugu.Baraua hautsi dezakezu corn flakes dieta plater batekin ((osoko irina esan nahi du)) edo olo plater batekin esnearekin, gosea asko murrizten duena, ona da. gorputza eta asetzen
• 5/ Otorduen artean gosea murrizten duen errezeta bat egin dezakegu.Jogurt arruntaren kaxa handi batek 2 koilarakada olo-irin handi eta koilarakada txiki bat ezti ditu.Errezeta hau oso onuragarria da gorputzarentzat eta ase sentiarazten zaitu.Txikiak gehi ditzakegu. fruta zatiak zaporea aldatzeko, baina fruta gehituz gero, ezti koilara bertan behera utziko dugu.
• 6/ Egunero 8 eta 10 baso ur edan behar dituzu

  Larruazalean eragin gabe pisua galdu nahi baduzu, ura edan behar duzu, bestela dietan zehar pisua galduko duzu

Pisua nola galtzen jakiteko, egin klik hemen Hemen

==============================
Dieta azkarrak astean 3 kilogramo galtzen ditu 90 kilogramo baino gutxiagoko pisuarekin
4 kilogramotik gorakoentzat 90 kilogramo jaisten da

gosaria:
Aukeratu bazkari bat otorduetako batetik

• Lehenengo bazkaria: sagar bat + 2 arrautza egosi
• Bigarren otordua: kopa bat esne gaingabetua + 5 koilarakada arto flakes
• Hirugarren bazkaria: kopa bat esne gaingabetua + 5 koilarakada gauez
• Lehen egunean Bazkaria: entsalada berdea + hegaluzea oliorik gabe edo arrain plantxan Afaria: tostada xerra bat edo bertako ogi laurdena + gazta zati txiki bat
• Bigarren eguneko Bazkaria: oilasko erdi bat plantxan azal gabe edo azala gabe egosia + entsalada berdea Afaria: 5 koilarakada gazta + arrautza egosi bat
• Hirugarren eguneko Bazkaria: entsalada berdea + 5 koilarakada babarrun limoiarekin eta oliorik gabe Afaria: tostada xerra bat edo bertako ogi laurden bat + 5 koilarakada gazta
• Laugarren eguneko Bazkaria: ogi laurden bat edo tostada xerra bat + entsalada plater bat + barazki egosi plater bat Afaria: 5 koilarakada gazta + arrautza egosia
• Bosgarren eguneko Bazkaria: entsalada berdea + oliorik gabeko hegaluze lata bat edo arrain plantxan Afaria: bi sagar edo udare fruitu
• Seigarren eguneko Bazkaria: entsalada berdea + azala gabe plantxan oilasko erdi bat + barazki egosi plater bat Afaria: esne gaingabetu kopa + gauez 5 koilarakada
• Zazpigarren eguneko Bazkaria: entsalada berdea + arraina edo hegaluzea plantxan oliorik gabe Afaria: babarrunak limoiarekin, edozein kantitatetan + entsalada berdea

Dietaren arrakastarako jarraibideak:

• Jan uraza edo azenarioak gosea sentitzen duzunean
• Kafe edo teari bi koilarakada esne gaingabetu gehi daitezke
• Ur kantitate handiak edan beharra dietaren arrakasta bermatzeko eta gorputzari toxinak kentzen laguntzeko.
• Otordu artean jatea baimenduta dago
• Erabili azukrearen ordezkoak tea eta kafea gozotzeko
• Debekatuta dago pisua neurtzea dieta amaitu arte