Te berdearen dieta Gehiegizko pisua kentzeko eta gantzak erretzeko prozesua azkartzeko baliabide eraginkorretako bat da.
Lau kopa jatea bezala Te berdea Gosea ixten eta jaten duzun janari kopurua murrizten laguntzen du, baita sabelean pilatutako koipea kentzen laguntzen ere.
Baina dieta honek kalterik ba al du? Zein da dieta hau jarraitzeko modu eraginkorra? Hauxe da zehatz-mehatz ezagutuko duguna.
Ikasi te berdearen dieta nola funtzionatzen duen
Gehiegizko pisua ken dezakezu egunean zehar lau edalontzi te berde edanez, honela:
- Hasi te berde bero batekin egunaren hasieran, limoi xerra batzuk eta menda hosto batzuk gehituta.
- Utzi nahasketa hau estalita 10 minutuz.
- Ondoren, iragazi eta jaten da.
Gosaria asteko egun guztietan
- Sagar berde xerrak.
- Koiperik gabeko jogurt kopa bat, 100 gramo.
Aste osoan bazkaria
- Bazkariko otorduak askotarikoak izan daitezke, baina beharrezkoa da proteina jatea, hala nola, "oilasko laurden bat, kilo erdi arrain plantxan, 100 gramo haragi, 2 arrautza eta 4 koilarakada babarrun".
- Entsalada plater handi bat jan ogi laurden batekin edo bost koilarakada arroz edo pastarekin.
- Jan baino ordu erdi lehenago te berde kopa handi bat edaten da, lehen deskribatutako moduan.
- Bazkaldu eta bi ordura, beste kopa bat jaten da.
Afaria astean zehar
- Lehenik eta behin, te berde kopa bat hartzen da, eta ordu laurden baten ondoren, 200 gramoko jogurt kopa handi bat jaten da fruta edo barazkiekin.
- Karbohidratoak guztiz jateari utzi behar diozu arratsaldean zehar.
- Egunean zehar 2 eta 3 litro ur edan behar dituzu deshidratazioa saihesteko, diuretiko natural gisa jokatzen baitu.
Te berdearen onurak gorputz osasuntsua mantentzeko
- kentzen laguntzen du Gehiegizko pisua Gantzak erretzeko prozesua azkartzen du eta metabolismoa areagotzen du.
- Mailak mantentzen ditu Odoleko azukrea Batez ere, bigarren azukre mota eta odolean biltegiratzea murrizten du eta intsulina ekoizpena estimulatzen du.
- babesten zaitu Infekzio infekziosoak Infekzioen intzidentzia murrizten du idorreria.
- berritu epidermiko zelulak eta salbatu zaitu zurbiltasuna Asko handitzen du larruazaleko freskotasuna eta distira.
Gorputzaren immunitatea handitzen eta indartzen du
- Hedapenetik babesten duten antioxidatzaile kopuru handia ematen dizun edari osasuntsuetako bat da tumore minbizidunak.
- Mailak areagotzen ditu gorputzaren immunitatea Esanguratsua da, C bitaminaren ehuneko handia duelako.
Garunaren osasuna mantentzen du
- kentzeko lanak estresa eta gehiago fokua Eta ohartu kafeina neurrian duela.
- Lesioak saihesten ditu Alzheimerra Maiz ahanzturatik salbatzen zaitu modu handi batean.
