Zer da jogurt dieta?

Jogurt dieta pisua galtzea sustatzeko helburuarekin mamia jatean oinarritzen den dieta da.
Sistema honek laguntzen du digeritu Elikadura eta osasunaren sustapena bi puntu eta galera pisua Asko.

Jogurtak probiotikoak ditu, eta horrek asko laguntzen du gorputzeko gehiegizko pisua kentzen, hala nola ipurmasailak edo eskualdea sabela.
Lor daiteke 120 kaloria Jogurt gaingabetuaren anoa bakarra.

Ikasi jogurtaren dieta nola jarraitu

Sistema hau otordu guztietan jogurta gehitzean oinarritzen da, gutxienez astebetez edo hiru astez koiperik edo azukrerik ez duen programa baten barruan.

Gosaltzeko, jogurt kaxa bat ezti fresko koilarakada batekin jaten da, kafe edo te batekin, esne gaingabetuarekin.
Bazkarian, beste lata bat jaten da, eta horri eztia gehitzen zaio, azalik gabeko txuleta edo oilasko bularki zati bat, barazki entsalada plater batekin.
Afaria: jan jogurt kutxa bat ezti koilarakada bat gehituta, nahi duzun edozein frutaren bi ale, baldin eta kaloria gutxi badu.

Programa astebetez errepikatzen da denboran zehar aldea nabaritu arte, eta hiru astez jarraitu daiteke pisu ideala lortu arte.

gehitu Barazkiak Azenarioak, apioa edo brokolia bezala.
nahastu fruitu lehorrak Fruitu lehorrak mota desberdinak, hala nola fruitu lehorrak edo almendrak.

gainera fruituak Marrubiak, mugurdiak edo sandia bezala.
Gehitu edari bati Kanela أو kakaoa Zapore goxoa lortzeko eta gorputzari mesede egiten dizkion kaloriak gehitzeko.

gehitu Eztia Zapore goxoa lortzeko eta horietako bakoitzean dauden mantenugaiez etekina ateratzeko.

Produktu hau berrikusi ondoren aukeratu behar da Balio nutrizionala Berarentzat, fruta eta esne kopuru txikia duten motak daudenez, beste batzuek beste osagai batzuk dituzte, hala nola azukrea, almidoia eta arto almibarretan, erabilgarriak ez direnak.
Pertsona batek pertsona mota bat aukeratu behar du Kaloria gutxi by gordetzen da Itxi itxitura estu eta sartu Hozkailua Jan arte, izoztu egin daiteke, baina bere zaporea ezberdina izango da.

Prozesua errazten laguntzen du gorputzaren xurgapena Kaltziorako eta egunero jaten dituzun elikagaietako gainerako bitamina eta mineraletarako.

Elikagai aproposa da dieta jarraitzen duten pertsonentzat, eta ariketa fisikoa egin eta ordubete lehenago jan daiteke, proteinak dituelako. Muskulu-eraikuntza eta zaharberritzea.
kentzeko lanak Loezina Eta lasaitu egiten da nerbioak Urduritasuna eta tentsioa ere murrizten ditu.
Nutrizio-balio handiko nutriente asko ditu laguntzen dutenak hezurren eraikuntza janari osasuntsua jaten duzun bitartean.

kendu Gantzak eremu batean metatua ipurmasailak eta sabelaldea Gorputzeko kortisol maila murrizten duelako.

Ezin Pisua galdu Jatera joz, ikerketek baieztatu dute pisu ideala lortzeko eta gorputz-ehun ahulak mantentzeko zeregin garrantzitsua duela.

Azken ikerketen arabera, bertan dagoen kaltzioak eragin handia duela baieztatu du Obesitatearen aurkakoa Gizentasuna murrizteko eraginkorragoa da esnean edo gaztan aurkitzen diren beste kaltzio mota batzuekin alderatuta.

Hortaz etekin handiena atera dezazun, ipurmasailean zein sabelean pilatutako koipea kentzeko. eguneroko otorduak.

Mantendu beharra Elikadura osasuntsu integratua Eta proteinak, azukreak, gantzak, almidoiak eta bitaminak dituzten mantenugai osoak.

zenbatekoa murriztu janaria egunean zehar hartu eta banatzen duzula eta ez aldi berean jan.

sentsazioa eragin ahultasunagatik Gorputz ahultasun orokorra gihar.
Infekzio arriskua areagotzen du trazuak Odoleko azukre maila tasa handian murrizteko lan egiten duelako.

Denek uste dute dieta hau ezin hobea dela, baina lesioak eragin ditzake Hezur hauskorrak Eta pertsona infekzioak, zatiketa eta hernia diskoaren eraginpean daude.
lesioen esposizioa Artikulazioaren zimurtasuna Gantzak berdin jarraitzen duelako, eta pisua galdu ondoren pertsonaren larruazala flaska eta zimurtu egiten da.
zurbiltasuna barne azala.

Ez jateari azukre arrunta, Edo irin zuria.
Mota batzuk debekatuta daude fruitua Hala nola, mahatsa, datilak edo mangoak eta fruta jogurtak.
Jateari uko egin behar diozu Pasta, arroza eta gozokiak eta azukreak eta kaputxinoa.

jateko interesa ura Hartu gutxienez bi litroko kopuru handi bat eta zatitu egun osoan zehar.