Zein da dieta kimikoa eta obesitate-depresioaren definizioa?

Dieta kimikoa eta bere onurak

Zein da dieta kimikoa eta haren eraginaren zenbatekoa eta bere xehetasun guztiak
Ekintza azkarreko dieta kimikoa
Lagun askok probatua.
Gizon-emakume, mutil eta neska askok nahi ez duten eta gehiegizko pisua galtzeko aukera emango dien dieta azkar baten bila dabiltza,

Batez ere, sabelaren eta ipurmasailaren erdialdean metatutako koipea.

luzeagoa Dieta kimikoa Programa eta sistema onenetariko bat Dieta azkarraGorputzari pisua azkar eta erraz galtzen laguntzen duten elikagaiak jatearen araberakoa dena, Rapid Weight Loss aldizkariak gai honi buruz aurkeztea atsegin duena.
(Dieta kimikoaren lehen asterako programa)
Lehenengoa: gosaria:
Gosaria lehen astean finkatzen da, eta honako hauek ditu:
1: 2 arrautza gogor + 1/2 pomelo edo laranja, eta zuku freskoa edan dezakezu azukrerik gabe
Lehen eguna
Bigarrena: Bazkaria:
2 arrautza egosi + entsalada platera
Hirugarrena: Afaria:
2 arrautza egosi + 2 edalontzi jogurt gaingabetu + laranja edo pomelo bat
bigarren egunean
Bigarrena: Bazkaria:
Haragi egosia edo plantxan errea + entsalada platera
Hirugarrena: Afaria:
2 arrautza egosi + laranja edo pomelo bat
hirugarren egunean
Bigarrena: Bazkaria:
Haragi egosia edo plantxan errea + entsalada platera
Hirugarrena: Afaria:
2 arrautza egosi + laranja edo pomelo bat
laugarren eguna
Bigarrena: Bazkaria:
2 arrautza egosi + gazta zati bat + barazki egosiak
Hirugarrena: Afaria:
2 arrautza egosiak edo kopa bat jogurt gaingabetua + barazki egosiak (salteatuta) + tomateak
Bosgarren eguna
Bigarrena: Bazkaria:
Arraina edo hegaluzea plantxan oliorik gabe edo ondo garbituta
Hirugarrena: Afaria:
2 arrautza egosi + barazki egosiak
seigarren eguna
Bigarrena: Bazkaria:
Haragi egosi edo plantxan + laranja edo pomelo bat + tomate bat
Hirugarrena: Afaria:
Fruta freskoen nahasketa (mango + banana + mahatsa + datilak + pikuak)
zazpigarren eguna
Bigarrena: Bazkaria:
Oilaskoa + tomateak + barazki egosiak + pomeloa edo laranja
Hirugarrena: Afaria:
Oilaskoa + tomatea + laranja
(Dieta kimikoaren bigarren asterako programa)
Lehen eguna
Jan edozein barietate eta fruta kantitate, pikuak, bananak, datilak, mangoak eta mahatsak izan ezik
bigarren egunean
Jan ezazu edozein motatako barazki egosiak eta edozein motatako entsalada, lekale lehorrak eta patatak izan ezik
hirugarren egunean
Lehenengo eta bigarren eguneko nahasketa, hau da, barazki eta fruta egosiak edozein kantitatetan jatea
laugarren eguna
Oliorik gabeko arraina edo hegaluzea plantxan + entsalada platera
Bosgarren eguna
Oilasko edo haragia egosia edo plantxan + barazki egosi mota bat
Seigarren eguna eta zazpigarren eguna
Bi egunetan fruta mota bat, hala nola, guava, laranja, mertxika, udarea eta sagarra, hau da, fruta mota bat jatea bi egunetan zehar eta edozein kantitatetan.
(Dieta kimikoaren hirugarren asteko egitaraua)
Lehen eguna
4 haragi edo oilasko egosi edo plantxan + oliorik gabeko hegaluze lata bat + 3 tomate + 4 pepino + tostada + laranja edo pomelo bat
bigarren egunean
2 txuleta plantxan + 4 pepino + 3 tomate + tostada + sagarra + laranja
hirugarren egunean
Oliorik gabeko hegaluze lata bat + gazta zati bat + barazki plater bat + 2 tomate + 2 pepino + tostada + laranja edo pomelo bat
laugarren eguna
1/2 oilasko + 4 tomate + 3 pepino + tostada + laranja edo pomeloa
Bosgarren eguna
1/4 oilasko + 2 arrautza + 1 letxuga + 4 pepino + 3 tomate + laranja bat
seigarren eguna
2 oilasko bular + koiperik gabeko gazta zati bat + tostada + 2 tomate + 2 pepino + koipe gabeko jogurt kaxa bat + laranja edo pomelo bat

Ikasi 25 egunetan 30 kilo galtzeko ur-dietak egiteko modurik onenak "Uraren dieta metodoak" 

zazpigarren eguna
Hegaluzea + gazta + barazki egosiak + 2 pepino + 2 tomate + tostada + laranja edo pomeloa
(Dieta kimikoaren laugarren asteko programa)
Lehen asteko programa bera
Argibide garrantzitsuak dieta kimikoa jarraitzeko garaian

• Dieta-programari jarraitu behar zaio zehaztutako kantitateak handitu edo gutxitu gabe
• Egunean zehar ur asko edan behar duzu
• Egunero ariketa fisikoa egin behar duzu gutxienez 30 minutuz

Dietak obesitatearen depresiotik salbatzen zaitu
Depresioa izan ohi da gehiegizko pisua hartzeko arrazoia, eta baita galdutako pisuaren itzulera ere, horrek depresioa eragiten du, ziklo amaigabe baten modukoa baita, depresiotik obesitatera eta gero depresiora.

Apur dezagun elkarrekin ziklo hau eta goazen arintasunaren bidetik, osasunaren eta zoriontasunaren giltza baitauka.
Obesitatearen depresioaren sintomak

• Gorputzean: buruko mina, bizkarreko mina, bihotz taupadak larriak, bularreko mina, urdaileko erredura, insomnioa.
• Psikologikoari dagokionez: tristura, haserrea, beldurra, arreta falta.
• Ohiturei eta jokabideei buruz: jatea, elikadura osasungarria, jan ondoren damua,

Bi egunez jarraitu dezakezun dieta bat eskaintzen dizugu, zure bizitzan sartu gabe itxaropenik eta deprimituta sentitzen bazara.

Horren bidez, pisua galtzen duzu depresioaren, “obesitatearen”, depresioaren zikloa kentzeko, zure osasun mentala hobetzeko eta zure zoriontasuna berreskuratzeko.

Dieta bi egunez bakarrik aplika dezakezu.
Obesitatearen depresioaren dieta

• Gosaria (lehen eta bigarren egunak): ogi xerra marmeladarekin + kiwi bat + mahats edo laranja zuku kopa + esne kafearekin.
• Bazkaria (lehen eta bi egunak): letxuga entsalada aguakatearekin eta azenarioarekin + kopa bat arroz hegaluzearekin + kopa bat fruta entsalada.
• afaria
• Lehenengo egunean: arraina plantxan + barazki berde egosiak edo plantxan plater bat + fruta mazedonia kopa + te bat.
• Bigarren egunean: arraina parrillan + arroz kopa + itsaski nahastua + mazedonia kopa.. Medikuarekin kontsultatu behar duzu errezeta terapeutiko naturalak erabili edo hartzera edo dieta berri bat hasi aurretik.

Uraren nutrizio-kalteen ikuspegi orokorra ezagutzeko eta dieta-sistema integratua ezagutzeko, egin klik Hemen