Gosea kentzeko dieta osasuntsua
Gosea irekia kentzeko modurik indartsuena Osasun eta Dietaren Sarean eskaintzen dizuguna da argaltzeko, oinarri naturaleko nahasketak, kalterik egingo ez dizuten Diet aldizkarian soilik, fitness eta argaltze naturalaren arloko lehen arabiarra.
Gose emozionala eta benetako gosea
Lehenik eta behin, jakin behar dugu gure gose sentimendua benetakoa izan daitekeela, edo faltsua eta faltsua izan daitekeela, eta horri gose emozionala deitzen zaio.
Gose emozionala da
- Gosea bat-batean irekita sentitzen baduzu
- Janari zehatzak nahi badituzu eta ez gosea betetzen duen ezer.
- Jaten amaitu bezain laster errudun sentitzen bazara, nola jokatzen dut gosea sentitzen denean? Lehenengo gauza arnasa hartzea da minutu batez poliki-poliki. Edan bi-hiru edalontzi ur eta itxaron. Gose sentimendua desagertzen bada, orduan hau egarria izan zinela esan nahi du, baina garunaren abisuek gose sentipena ematen dute egarriaren kasuan ere.
Nola kontrolatu nire gosea eta asetasuna jaten dudanean
Edan bi edalontzi ur, arrunta edo limoi xerrarekin, jan baino bost minutu lehenago
Saiatu 3 eta 5 sagar jaten egunean, honek naturalki urdaila txikiagoa egingo baitu.
Oso dieta osasuntsua
Gosea betetzeko errezeta naturalak
Lehenengo errezeta
Kanela hautsa ezti naturalarekin nahasten dugu eta hozkailuan gordetzen ditugun tableta txikiak osatzen ditugu.Tableta bat urdail hutsean hartzen dugu eta beste bat oheratu aurretik.
bigarren errezeta
Liho hazi koilaratxo bat xehatu eta jogurt naturalaren kutxa batean olo koilarakada batekin gehitu eta goizean jan urdaila hutsik.
Hirugarren errezeta
Kopa bat ur beroa ezti koilarakada batekin sabela hutsik.
Laugarren errezeta
Goizean 5 fruitu lehorrak edo almendrak behin
Bosgarren errezeta
Kopa bat kakao gordina beroa
Seigarren deskribapena
Egosi ura limoi-tantekin
Zazpigarren errezeta
Eta gosea kentzeko gauzarik onena da bere kasu guztietan azukre zuria jateari uko egitea.Erabili eta jateari uko egiten bazaio, dela edarien osagarri gisa, dela zuku eta gozoki industrialetan nahastuta, ez duzu inoiz goserik izango. .
===========================================
Artikulu honetan koipea galdu eta gehiegizko pisua kendu nahi duten guztientzat, osasun eta dieta sarean soilik, fitness, osasun eta edertasunaren munduan lehenengoa, ikasi 7 kilo gehiegizko pisua galtzeko kuminoaren dieta.
Kumino dieta 7 kilo galtzeko
Hasieran, kumino landarea belar landare gisa defini daiteke (urtekoa), hau da, ez da urtean zehar hazten. Landarearen luzera 30 eta 40 cm bitartekoa da, hau da, altuera mugatua du.
Landarearen hostoak berde ilunak, konposatuak eta meheak dira.
Landareak lore zuri-more txikiak sortzen ditu.
Landareari buruzkoa da.Fruituei dagokienez, landareak fruitu oliba berdeak sortzen ditu, forma luzangakoak, usain lurrintsua eta zapore mingotsa dutelako ezaugarriak.Kominoak onura asko ditu, beste belar eta landareetatik bereizten dutenez, frogatuta dagoenez. digestio-prozesua burutzen asko laguntzeko.
Idorreria eta kolikoen arazoen tratamendua ere laguntzen du eta gorputza gasak kentzen laguntzen du.
Kuminoaren dietaren ideiari dagokionez, kuminoak digestio prozesua hobetzeko eta materialen eta mantenugaien xurgapen egokia hobetzen duelako da.
Honek gorputzean gantzak eta koipeak biltegiratzeari aurre egiteko balio du.
Kuminoaren dietak betetzen du bere zereginik handiena, errumena murrizteko lan egiten duen dietarik azkarrena baita, adin guztietarako egokia den belar segurua delako eta gorputzeko koipeak erretzen asko laguntzen baitu, batez ere gantz gehien metatzen diren lekuetan. gorputza, errumena eta ipurmasailak dira garrantzitsuenak.
Munduko bigarren espezierik ezagunena da, hazi oso gisa edo hauts gisa saltzen dena.Burdin iturri aberatsa da, digestio-sistemaren, entzima metabolikoen eta hemoglobinaren funtsezko osagaia.
Horrela, kuminoaren kontsumoak digestioan, gorputz-ehunei oxigenoa ematen, energia-ekoizpenean eta sistema immunologikoa indartzen laguntzen du.
Kuminoak ere minbiziaren aurkako propietateak ditu, eta ikerketek frogatu dute animalien urdaileko eta gibeleko minbiziak prebenitzen laguntzen duela.
Pankreako entzimak digestiorako eta mantenugaiak asimilatzeko eta detoxifikazioa sustatzen dira kuminoaren kontsumoak.
Asma, artritisa eta giltzurruneko gaixotasuna dutenentzat ere onuragarria da.
Kuminoak gorputzaren tenperatura handitzen du eta, beraz, gorputzaren tasa metabolikoa handitzen du. Zure metabolismoa eraginkorragoa denean, pisua galtzen lagun dezake. Gantz erregailu naturala da eta sabeleko eremuko gantzak abiadura azkarrean erretzeko lan egiten du.
Baina pertsona batek bereziki pisua galdu nahi ez badu ere, kuminoaren dietara jo dezake pisua galtzeko, gantzak erretzeko eta gorputz osotik nahi ez den pisua galtzeko. Bereiztzen duena ez da bakarrik dieta osasuntsua dela, baizik eta bi sexuetako adin guztiek egin dezaketen dieta osasuntsu azkarrena dela.
Kuminoaren dietak ez du ankerkeriarik edo janaririk gabetzea eskatzen, eta ez du jarraitu beharreko dieta bakar bat ere. Garrantzitsuena da otordu nagusien aurretik kumino-ozpin bat edo bi edango ditugula, dieta zertxobait moldatzea edo aldatzea kontuan hartuta.
Dieta egokia diseina daiteke, baldin eta bazkari-orduak erregularrak badira, eta otordu bakoitzaren aurretik kumino bat hartzen bada.
Kuminoaren osasun fisikoaren onurak:
Kuminoa burdin iturri aberatsa da eta hau digestio-aparatuaren, entzima metabolikoen eta hemoglobinaren funtsezko osagaia da.
Horrela, kuminoaren kontsumoak digestioan, gorputz-ehunei oxigenoa ematen, energia-ekoizpenean eta sistema immunologikoa indartzen laguntzen du.
Kuminoak ere minbiziaren aurkako propietateak ditu, eta ikerketek frogatu dute animalien urdaileko eta gibeleko minbiziak prebenitzen laguntzen duela.
Pankreako entzimak digestiorako eta mantenugaiak asimilatzeko eta detoxifikazioa sustatzen dira kuminoaren kontsumoak.
Asma, artritisa eta giltzurruneko gaixotasuna dutenentzat ere onuragarria da.
Kuminoaren osasun mentaleko onurak:
Kuminoak memoria sendotzen laguntzen du, kontzentrazio maila hobetzen du eta bereziki onuragarria da insomnioa jasaten duten pertsonentzat.
Kuminoa eta pisu galera:
Kuminoak gorputzaren tenperatura handitzen du eta, beraz, gorputzaren tasa metabolikoa handitzen du. Metabolismoa eraginkorragoa denean,
Pisua galtzen lagun dezake. Kuminoa beste espeziekin batera erabiltzen da, hala nola, piper beltza, jengibrea, turmeric hautsa eta fenugreek Indiako sukaldaritzan eta digestio-sistemaren funtzionamenduan laguntzen du. Digestio-prozesua ere hobetzen du, eta horrek elikagaiak hobeto asimilatu eta xurgatzen ditu gorputzak.
Eta dieta eta informazio hobea ezagutzeko Dieta azkarra Bisitatu gure gaia Hemen
Horrek gorputzean gantz biltegiratzea eragozten du eta pisua galtzea dakar.
- Kuminoa eta gantz galera: kuminoa naturan gantz borrokatzeko agente bat da eta sabeleko eremuko gantzak abiadura azkarrean erretzeko lan egiten du. Izan ere, kuminoak ehuneko 25ean hobe dezake gorputzaren gantzak erretzeko duen gaitasuna.
- Aldi berean, digestioa sustatzen du eta gorputza gaixotasunetatik babesten du. Mihilua, anisa, jengibre freskoa eta mostaza bezalako beste espeziekin batera hartu behar da pisua galtzeko programa batean onurarik handiena lortzeko.
- Kuminoak ezabatze-prozesua ere hobetzen du eta hondakinak gorputzetik kanporatzen diren abiadura handitzen du.
- Kuminoa erabiltzean digeritu gabeko elikagaien pilaketarik ez dagoenez, kuminoak digestioa hobetzeko eta gorotzak ez pilatzeko duen gaitasuna dela eta, pisua galtzen lagun dezake.
- Kuminoa zure eguneroko dietan sartu behar da, sistema immunologikoa indartzen baitu, gorputzaren tasa metabolikoa handitzen baitu, gantzak azkarrago erretzen ditu eta toxinak gorputzetik kentzen laguntzen baitu. Beste abantaila bat da kuminoak ez duela albo-ondorio ezagunik eta adin guztietako pertsonek eta hainbat baldintza mediko dituztenek segurtasunez kontsumitu dezaketela.
Kumino dieta 7 kilo galtzeko
Nola egin kumino nahasketa dietan erabiltzeko:
Nahastu edalontzi bat ur beroa limoi erdiaren zukuarekin, koilarakada bat kumino ehoa eta koilarakada erdi bat jengibre xehatua, eta utzi epeletan egoten, eta edan ezazu otordu bakoitzaren aurretik pixka bat.
Kuminoaren dietarekin jarraitu daitekeen dieta baten adibidea:
Lehenengoa: gosaria.
Hobe da otordu hau barazki eta fruta plater batez osatzea.
Bigarrena: bazkaria.
Bazkari honen bidez, proteinak lortu behar ditugu, oilaskoaren, arrainaren edo haragiaren bidez lor daitezkeenak.
Hirugarrena: afaria.
Otordu honen helburua kaltzioa lortzea da, hau da, esneetan eta esnekietan eskuragarri dagoen kaltzioa, eta honako hau izan daiteke:
Kopa bat esne gaingabetua + arto-malutak (arto-malutak) + jogurt kaxa bat.
Laugarrena: mokadu bat.
Bazkari honetan, tostada marroi xerra bat edo tokiko ogi erdi bat jan dezakezu patata plantxan edo egosiarekin.
Ohar garrantzitsuak kuminoaren dieta jarraitzean:
Otorduak ohiko orduetan hartu behar dira.
Ziurtatu kumino nahasketa kopa bat edaten otordu bakoitzaren aurretik.
Egunero 2 litro ur inguru edan behar duzu.
Horrela, kuminoaren dietari etekinik handiena ateratzeko aukera dago, gantzak erretzeko, gorputza argaltzeko eta errumena (sabelaldea) galtzeko dietarik azkarrena deitzen baita.
